przed treningiem

MAM DIETKE...:D jak cos to poprawcie 1 posilek około 8:00 . Ser twarogowy półtłusty - 100g-nie wiem czy tyle zjem;/ . 5 orzechw wloskich . platki owsiane na mleku-miska 2 posilek około 13:00 . chleb bialy- 3 kanapki . jabłko . 2 jajka gotowane 3 posilek okolo 15:00 . ryz bialy-paczka . schabowy . jakies warzywko..zalezy co będzie. 4 posilek około [...]

trufl białka 2g, węgle i tłuszcze tyle by przynajmniej spełniać podstawowe zapotrzebowanie. 2 posiłek w szkole masz? Chleb biały wywal całkiem, jeśli w szkole to bierz pojemniki na żywność jeśli możesz. Warzywa jedz w każdym posiłku prócz okołotreningowych. W ciągu dnia ryż razowy (mniej przetworzony) Przed treningiem brakuje białka, powinno być w [...]

ok 10-20 min przed treningiem. Jak masz kawałek na siłownie to przed wyjściem sobie wypij.

Nie wiem jaki masz organizm ale nie polecam noza,a wręcz szkoda kasy. Lepiej dołóż grosza i kup coś lepszego. Super pump 250,Horse Power. jak masz kase to czemu nie. Rano i przed snem wpc,a przed treningiem,w trakcie i po bcaa.

DT przed treningiem meso, 5g ba, po treningu 10g GM DNT 5g ba, 10g GM codziennie przed snem zma + gaba 2-5g , double impact mozesz dodawac do Meso jakby pompa byla za slaba albo zostawic sobie na przerwe w cyklu od krety, czy jak meso sie skonczy, Twoj wybór

w smaku gorzkie ale przynajmniej sie rozpuszcza, bardzo tani dobry produkt można brać przed treningiem lub z kreatyna

[...] Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy [...]

[...] wchłanianie suplementu z przewodu pokarmowego. Dawkowanie: Zalecane dzienne dawkowanie, to jedna porcja (1 kapsułka) Suplement należy przyjmować rano na czczo lub przed treningiem. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego dawkowania suplementu. Opakowanie: 60 kapsułek Porcja: 2 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 30 SKŁAD: Zawartość [...]

Saw przed hp po w nietreningowy hp, nie wiem ile to miarek jest porcja hp, równie dobrze a może i lepiej przed treningiem zadziałać HP.

aero2, aakg tylko przed treningiem. mozesz kupic monster massa. mozesz laczyc gainera z kreatyna i brac po treningu bezposrednio. jesli dasz rade zjesc np. twarog na noc to wiadomo, ze jest to lepsze rozwiazanie niz odzywka ale jesli nie to moze byc bialko wolno wchlanialne. TSE dobry spalacz ale lajtowy Zmieniony przez - michal09 w dniu [...]

ma sens jesli masz na tyle kasy, jesli nie to bierz tylko przed treningiem- powiedzmy mix pól na pól.

a czy w praktyce poczuje zauwazalna roznice stosujac same aakg w ilosci 5 g przed treningiem i 2,5 g po treningu a sotsujac te ilosci aakg w polaczeniu z cytrulina ?bo te 90 zl mozna wydac na cos innego

trudno dokładnie stwierdzić- mozesz jednak przyjąć taki model. jeśli zalezy ci najwiecej na tzw. pompie to bierzesz wieksza dawke przed treningiem. jesli nie jest to aż tak ważne że determinuje dawkowanie to rozdziel.

[...] 3x10,8,8 5.Wyciskanie wojskowe/rwanie(dobre do aerobów) 3x8 6.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 oczywiście ćwiczenia wykonujesz dobrze technicznie!;) dodaj sobie przedramiona no i aeroby!!! aha i polecam przed treningiem ćwiczenie rwanie na rozgrzewke(mały ciężar) zwłaszcza w śr i pt. i życze efektów i motywacji do treningu;D [...]

Ale to jest tylko przed treningówka, nic nie broni brać jej tylko przed treningiem ale do prawdziwego cyklu brakuje kreatyny.

Jedna rano jedna przed treningiem, jak chcesz mozesz dawać przed treningami aerobowymi a bez treninguw w ciągu dnia

Dobra idz, oliwa przed treningiem Warzywa na noc bede potrzebne nigdy nie za wiele białko szybko wchlanialne takze jak i wolno Banan dla smaku bo trudno zjesc platki bez cukru wiec banan dojdzie pzdr Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-03 22:51:34

kreatyna 5g rano na czczo i po treningu również 5g nitro fire porcja przed treningiem animal pak po śniadaniu lub po treningu tribulusa porcja rano i przed snem joint guard do śniadania

Niestety nikt nie jest w stanie Ci na to pytanie odpowiedzieć, ponieważ jest to kwestia indywidualna. Jednego zamuli innego nie, spróbuj przyjąć porcję (jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś) przed treningiem np. jutro i sprawdź. Jak tak się stanie to odpuść i daj kofeinę przed początkiem i np. w połowie trwania zawodów.

Możesz brać razem. Tylko kiedy bierzesz bcaa i krete? Bo jak oba przed treningiem albo oba po treningu to nie ma to za bardzo sensu. Bcaa bierz przed a krete po. Co do posiłków na masę to ułóż sobie dietę i wstaw do oceny